A térdhajlító izmok nyújtása
Térdhajlítók nyújtásról már írtam korábban, azonban, mint tudjuk, a változatosság gyönyörködtet nyújtás tekintetében is, így most egy másik gyakorlatot mutatok be nektek ezen a héten.
Cikkek
Military Press
A fiúk egyik kedvenc gyakorlata, a kettlebell edzések egyik legkiválóbb alapeleme a katonai nyomás.
Lapockaemelő izom nyújtása
Viszonylag sokan kerestetek már meg nyak,- illetve vállfájdalmakkal, így jött az ötlet, hogy írok egy pár gondolatot ebben a témában is.
A váll mozgékonyságának javítása
Váll mobilitást, illetve stabilitást fejlesztő gyakorlatot már bemutattam nektek az előző hetek során, most egy olyan feladat következik, ami az olimpiai súlyemelésből jól ismert szakítás sérülésmentes kivitelezéséhez szükséges.
Miért swingelünk állandóan?
A lendítés a Kettlebell-Univerzum közepe, szoktuk mondani és erre jó okunk is van, ha megnézzük, hogy mik ennek a kezdők számára talán kicsit szokatlan gyakorlatnak az előnyei, hatásai. Maga a lendítés a ballisztikus gyakorlatok egyike és többféle verzióban ismerjük, mint például két kezes lendítés, egykezes lendítés, kézből kézbe lendítés, dupla súlyos lendítés.
Partnereink
Nyitvatartás
| Hétfő | 06:00 - 22:00 |
|---|---|
| Kedd | 06:00 - 22:00 |
| Szerda | 06:00 - 22:00 |
| Csütörtök | 06:00 - 22:00 |
| Péntek | 06:00 - 22:00 |
| Szombat | 08:00 - 20:00 |
| Vasárnap | 10:00 - 18:00 |