Felsőháti gerincszakasz mobilizációja

Az előző két cikkem csípő, illetve boka mobilizációs gyakorlatokat mutatott be, most viszont egy kicsit “feljebb” lépünk, nézzük meg, hogy a felsőháti gerincszakaszunk egészsége érdekében mit tehetünk.

A boka mobilizáció fontossága

 

Előző heti cikkem a csípőhajlító izomzat nyújtását célozta meg, most pedig egy olyan gyakorlatot szeretnék nektek bemutatni, amellyel a boka mobilását tudjátok fejleszteni.

 

A CrossFit egy Amerikából származó fitnessrendszer, amelyet Greg Glassman és Lauren Jenai hozott létre 2000-ben. A CrossFit filozófia és egyben versenysport, amely főként olimpiai súlyemelésből, pliometrikus, erőemelő és gimnasztikai gyakorlatokból áll, így a legkomplexebb és legmegterhelőbb mozgásformák csoportjába sorolható.

Partnereink

Nyitvatartás

Hétfő 06:00 - 22:00
Kedd 06:00 - 22:00
Szerda 06:00 - 22:00
Csütörtök 06:00 - 22:00
Péntek 06:00 - 22:00
Szombat 08:00 - 20:00
Vasárnap 10:00 - 18:00

Search