A vas árnyékában #3

Miért szeretjük a TGU-t?

A Török Felállás (Turkish GetUp) talán az egyik legösszetettebb kettlebell gyakorlat. De miért is jó nekünk, ha fekvő helyzetből a fejünk fölé emelünk egy súlyt és felállunk vele?

A vas árnyékában #2

A Kettlebell története I. rész

Sok helyről tudnátok a kettlebell eredettörténetének utánanézni, de úgy gondoltuk összefoglaljuk Nektek a fontosabb tudnivalókat! 

Heti Mobility cikk #21

Mozgasd át a gerinced!

Egy nagyon egyszerű, ám annál hatékonyabb gyakorlatot szeretnék nektek ezen a héten bemutatni. A jógában macskapóz néven fut, sokan csak „cicahátként” ismerik ezt a feladatot, de a lényegen ez nem változtat.

Heti Mobility cikk #20

Kis jógahíd

A rutinos mobilityzők már jól tudják, hogy az órákon helyet kap 1-1 jóga gyakorlat is, mivel a különböző pózok gyakorlása igen csak sok jótékony hatással rendelkezik mind a test, mind pedig a léleképítés tekintetében.

Heti Mobility cikk #19

Széles hátizom nyújtása

Egy kettő az egyben gyakorlatot hoztam nektek erre a hétre, ami a béka és a mély guggolás mellett bekerült a top5 „bármi mást csak ezt ne” gyakorlat közé a ti szavazataitok alapján :)

Partnereink

Nyitvatartás

Hétfő 06:00 - 22:00
Kedd 06:00 - 22:00
Szerda 06:00 - 22:00
Csütörtök 06:00 - 22:00
Péntek 06:00 - 22:00
Szombat 08:00 - 20:00
Vasárnap 10:00 - 18:00

Search