Megvannak az alapok, haladhatunk tovább!
Mi is a célja ezen óratípusnak?
Rendelkezel már egy alap technikával a guggolás, támaszhelyzetek, húzó és toló gyakorlatok terén?
Megy már a kettlebell felvétel talajról, TRX-es lábfejbeakasztás ésígytovábbésígytovább?
Rendben, akkor itt még ne álljunk meg, hosszú az út még előttünk.
Edzőink hisznek abban, hogy kitudják sajtolni lelkes vendégeikből a maximumot testedzés terén!
Vajon ki ne szeretne ügyesebb, erősebb, gyorsabb és fittebb lenni, mint tegnap volt?
Kiemelendő, hogy:
Ezen óratípus nehezebb, mint a Cross Start óra, de könnyebb, mint a Crosstraining óra.
Cross Evolúció:
Cross Start -> Cross Basic -> CrossTraining
Mitől nehezebb, mint a Start óra?
- Magasabb edzésintenzitás ( kevesebb pihenő, több gyakorlat / több munka)
- Változatosabb gyakorlatok, eszközök
- Kevesebb az idő a technika tanításra, mobilizálásra.
Mitől könnyebb, mint a Crosstraining óra?
- Intenzitásban a training magasabb szintet képvisel, itt még azért leginkább az erőfejlesztésen van a hangsúly az edzés során.
- Nem használunk komplexeket ( több gyakorlat ötvözését), alapgyakorlatokkal dolgozunk.
- Több stabilizációs, mobilizációs feladat található benne, mint a nehezebb "testvérben."
Azoknak ajánljuk ezeket az órákat, akik:
- Rendelkeznek ugyan technikai alapokkal, de az elmúlt időszakban nem igazán edzettek, sportoltak, de szeretnének visszatérni.
- Kinőtték már a Cross Start óránkat
- Ritkán tudnak eljárni hozzánk edzeni és mást nem sportolnak egy héten (heti 1-2 alkalom)
- Rendelkeznek ugyan technikai alapokkal, de még nem állnak készen a magasabb szint képviseletére.
Ha esetleg tudod magadról, hogy ez egy könnyebb edzés a számodra, de időpontban csak ez a jó neked, akkor sincs probléma, kérd meg az aktuális edzőt, hogy nehezítsen számodra.
Nem muszáj megköszönni... :)
Az aktuális óranrendünket lenn találod, válaszd ki a számodra megfelelő időpontokat és várunk a Műhelyünkben! ;)
www.amuhely.hu/orarend
