KETTLEBELL

A győztesek eszköze!

 

Mi is lehet ez az eszköz?

A kettlebell, vagy oroszul girja, egy hagyományos öntöttvas súly. Alakja és viszonylag kis mérete lehetővé teszi olyan gyakorlatok biztonságos kivitelezését, melyre sok más sporteszköz nem alkalmas (pl. lendítések, szakítások, stb…).

 

Milyen típusú edzésmunkára alkalmas a kettlebell?

A kettlebell edzéseken egyaránt helyet kapnak a dinamikus, robbanékony, illetve a lassú erőgyakorlatok is, valamennyit a törzsizmok bevonásával végezzük, mely kiemelkedő fontosságú a gerincproblémák megelőzése, és esetenként a már kialakult elváltozások rehabilitálása tekintetében is. Ez a fajta edzésmódszer rendkívüli mértékben fejleszti az általános fizikai kondíció számos összetevőjét, mint például:

  • robbanékonyság,
  • állóképesség,
  • koordináció,
  • izomfejlesztés és a zsírégetés.

A kettlebell órákon elsődleges szempont a helyes technikák elsajátítása, ezután jöhet az erőnövelés, ami a rendszeres gyakorlással biztosan nem marad el.

Az óránkat bármilyen képességi szinttel tudjátok látogatni, a fejlődéseteket majd mi kézbevesszük! :)

Az aktuális óranrendünket itt találod (http://amuhely.hu/orarend), válaszd ki a számodra megfelelő időpontokat és várunk a Műhelyünkben! ;)

 

Partnereink

Nyitvatartás

Hétfő 06:00 - 22:00
Kedd 06:00 - 22:00
Szerda 06:00 - 22:00
Csütörtök 06:00 - 22:00
Péntek 06:00 - 22:00
Szombat 08:00 - 20:00
Vasárnap 10:00 - 18:00

Search